Você, amiga, que está no #projetoverão desde sempre, sabe como é difícil resistir às tentações entre uma refeição e outra. Perder aqueles quilinhos extras vai ficando sempre como meta para a dieta que vem.

Ano passado eu perdi 38kgs COMENDO. Nunca fui de bater aquele pratão de pedreiro (Eles comem muito? Não sei de onde vem essa expressão? Vou parar em algum print como o pior dos seres burgueses?). Não como NADA de salada, detesto, vomito na hora. Sempre me atirei naqueles snacks que parecem inofensivos mas que pesam bastante na balança no fim das contas. E não são nada saudáveis. Todo mundo sabe.

Além de investir em atividade física (vamos falar disso depois bem explicadinho) substitui todas as minhas gordices deliciosas por opções mais magras, que, para minha surpresa podem ser tão gostosas quanto. Então decidi eleger um Top5 de JunkFood para quem está de dieta para perder peso ou para manter uma vida mais saudável. Vamos lá:

1. Snacks de Soja da Good Soy

Eles têm em média 100kcal o pacote e tem gosto de salgadinho tranqueira mesmo, daqueles tipo Cheetos. Tem vários sabores e baixo teor de sódio (oque para quem vem de família hipertensa é sempre bom vigiar), apesar de ser bem salgadinho. Eu adoro todos e como umas 3 vezes por semana. Tipo, eu casaria com ele. Acompanha bem um sandubinha light, cerveja, o que você quiser. Ótimo sozinho também. O preço varia por volta de R$2,80.
Update: tá um pouquinho dificil de achar. Ele estava sendo vendido pelas redes Mundo Verde e Carrefour, mas agora não acho em canto nenhum. Vou pedir online poque tô com crise de abstinência já!

2. Pasta de Soja de Chocolate

Eu juro: detesto soja. Namorei dois vegetarianos nessa longa vida: então, sei fazer coisas tipo estrogonofe de soja e outras maluquices. Mas, ainda assim, não suporto nem o cheiro então tinha todo preconceito do mundo pra comprar um treco desses. Menina, vai por mim! Essa pastinha tem gosto de Nutella vagabunda, daqueles glacês de padaria, algo por aí. Cada colherada tem 25 kcal. Você pode comer de colher, rechear bolo, passar no biscoito e numa fatia de pão zero pela manhã. É um pão doce diet do BOM!
Acho que 20% da minha perda de peso eu devo à existência deste produto. Sou uma formigona, amo doces: solução perfeita. Tem no Walmart, mas é um pouco mais caro, por volta de R$8 o pote. Eu compro de quantidade no Pastorinho da Vila Mariana, ano passado era algo tipo R$5,80, mas já me falaram que deu uma inflacionada na coisa.
Em tempo: tem nutella diet sim. Mas é diet e não light. Além de nãos er pro meu bolso também 🙂

3. Bolinho Zero Suavipam

Esse nem é tão zero assim, compensa mais se você, como eu estiver cortando açúcar. Ele é DELICIOSO e  menos calórico e num tamanhinho bom. Meu preferido é o de chocolate com chocolate (claro!). Tem a versão de corte, sem recheio que também é divina. Mas, tem que ter bastante disciplina pra não comer metade. Colocando a soja de chocolate junto ainda!

Eu compro facilmente por enquanto no Carrefour Imigrantes (no express não tem). Tem no Pastorinho da Vila Mariana (sessão diet/light lá bomba) e as vezes em algumas unidades maiores do Pão de Açúcar. Cerce de R$3,20 cada.

4. Biscoito Integral da Jasmine

Esse confesso que não é muito gostosão. Metade do pacote tem umas 140kcal. Mas ele é uma bomba pra segurar fome. Sempre tenho na bolsa/mochila de trabalho. Sabe aquele buraco no estômago que te deixa louca feito um urso? Aposte em 1/3 do saquinho, uma fruta  e uns dois copos de água. Adoro o resultado e dieta que segue!

5. Pasta e Soja Salgada

Tô eu aqui falando se soja novamente, né? Paguei minha língua, mulherada! Mas ninguém conta pros meus exs, por favor! Essas pastinhas são tudo de bom, tem menos gordura e calorias do que as versões lights de maionese e requeijão. Tem sabores bem legais tipo azeitona, alho, tomate seco. Dá pra fazer uma festinha na sua casa, ninguém vai reparar que é de soja! Preço e distribuição: vide item 2!

Bônus: Cookies, Cookies!

Se você, como eu, tem aqueles sugar craves na TPM vale a pena esconder um destes aqui no armário: cookies funcionais. São biscoitinhos doces, diets ou lights, enriquecidos com grãos e minerais. É um pecadinho, sim. Mas é saudável!

Meu favorito é o da Mãe Terra: o tamanho mini do pacote, o sabor e a maciez (não tenho saúde dental pra coisa dura!). Custa cerca de R$3,50 e tem ótima distribuição: tem em quase qualquer mercado ou loja de produtos naturais. Como eu fico na restrição de açúcar, eu ataco o de maçã com canela.
Na mesma faixa de calorias, para quem não tem problemas com açúcar (mascavo) o mais delicinha é o de chocolate, claro! Tem um pacote maior, mas eu não compro porque como inteiro. Se eu tivesse auto-controle não precisava de dieta, né?

Outro que vale a pena é o Gran Pure Zero da Dauper. É mais caro e difícil de achar mais é bem levinho e o pacote é maior. Bom pra dividir em porções menores ou com sua parceirinha de dieta. Custa R$7. Assim como o anterior, também tem vário grãos essenciais na composição como quinua, linhaça e aveia. Dá uma super energia!

Fofoca: tive um problema sério com esses biscoitos! Achei no Carrefour com um preço melhor e comprei logo 4 pacotes. Estavam todos super torrados! Fiz várias coisas pra tentar amolecer os cookies, sem sucesso. Mas a empresa foi MUITO fofa, me atendeu muito bem e enviou em uma semana uma remessa de biscoitos para minha casa. Fiquei mais fã ainda!